蓝色星期一：禁闭期间如何照顾自己的心理健康

数字艺术家Loish向公司logo设计免费制作的追随者询问心理健康方面的建议 变色龙logo在线生成

一月中旬在最好的时候是艰难的，而现在肯定不是最好的时候。随着我们中的许多人发现自己在寒冷、黑暗和短暂的冬季回到了封闭状态，人们比以往任何时候都更加意识到自己的心理健康。今天，蓝色星期一，据说是一年中最令人沮丧的一天，从事一些自我保健变得前所未有的重要。

去年，超级巨星数字艺术家洛伊什在公司logo设计免费制作上向25.1万多粉丝询问了他们到目前为止应对这一年的心理健康建议，收到了250多条回复。我们仔细研究了这些线索，找到了我们认为最好的技巧。除了下面的技巧之外，许多创意人士建议利用这段时间来完善您的作品，或者进行日常绘画挑战。如果您想提高自己的技能，请参阅我们的“如何绘制教程”或我们的水彩画技巧文章。

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01。每天穿衣

如果你真的不想去任何地方，那也没关系，只要换上睡衣换上不同的衣服就能改善你的心情，正如下面的推特所证明的那样。

有后备计划保持联系。如果你经常发短信，也可以把它们放在别的地方。不和谐的服务器太好了！一件简单的事情也帮助我振作起来，那就是即使我哪儿都去不了，也要穿好衣服。即使只是一套不同的睡衣第二天，十月2020年9月15日

见更多02。记录美好的事情

有些人可能会称之为实践感恩，有些人可能会称之为写清单，但是@Dogss建议写下每天发生在你身上的三件美好的事情，我们认为这是一个非常好的主意。在禁闭的过程中，你可能需要非常努力地思考出三件好事，但是这个练习应该能帮助你体会到必要的舒适，比如温暖，有食物吃。

写下每天发生在你身上的三件好事。听起来很傻，但它起了作用我。十月2020年9月15日

更多信息03。分开工作

当你在家工作时，把工作和个人生活分开是很棘手的，但是你可以做一些事情来帮助你。@皮斯夸尔建议投资在家里和工作的不同设备上，以保持事物的美好和良好。。。分开。如果您想获得一些新工具的建议，请参阅我们最好的图形设计笔记本电脑或最好的绘图平板电脑。

将我的工作和空闲时间设备分开是一件幸事！我在封锁期间买了一台新电脑，里面有我所有的私人物品，我尽可能地把它们分开。在我的私人电脑上没有工作电子邮件，在我的工作iPad上没有绘画，在我的工作设备上没有私人冲浪等等十月十日2020年9月15日

见更多04。使用应用程序拦截器

很多人建议限制你看社交媒体的时间和看新闻的时间。一些人更进一步，建议使用应用程序拦截器来限制你花在某些应用程序上的时间。如果你发现简单地给自己设置一个限制对你不起作用，这可能会很有帮助。

我在手机上安装了一个应用程序阻止程序，所以我只能每小时查看一次公司logo设计免费制作等网站。这对我真的很有帮助。我也开始多锻炼身体，尽量和朋友一起在twoseven、Discord和Kast等网站上看节目/电影。祝你好运！2020年10月15日

见更多05。做一些运动

这听起来很明显，但做运动确实可以帮助你的大脑和身体保持活力，并为你的心理健康创造奇迹。很多人都建议这样做，他们的建议从制作YouTube视频到尽可能到户外散步或骑自行车。哦，是的，到户外锻炼一下。当我每天做两次工作的时候，我肯定觉得我已经放下了一些盘旋在我脑海中的事情比基里德，十月2020年9月15日

见更多06。开一个起居室舞会

如果其他一切都失败了，那么也许是时候打开你的音乐，在你有空的地方跳舞了。锁定是跳舞的最佳时机，就像没有人在看一样，因为很可能没有人在看（除非你正在进行缩放通话）。

结构对我以及日常锻炼和日志记录都有很大帮助。此外，客厅舞会💃；🏾；2020年10月15日

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